SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na masę

  • Wymarzone ciało

    Post
    Ladies SFD

    Co chcesz wyrzeźbić? Jak obetniesz tłuszcz to kości zostaną. T5?? Z tą wagą którą podałaś i wzrostem???? Tu dieta i solidny trening siłowy jak chcesz mieć wysportowaną a nie zagłodzoną sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2015-09-18 15:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy plan treningowy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2003-12-23 10:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe ?!!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2003-12-05 17:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2004-01-06 06:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata latem???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli w treningach nie zmiania sie nic oprocz kolejnosci cwiczen i ramowej rozpiski to postepy beda znikome, a jedyne co popudzone to wlasne ego - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2004-06-21 09:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOLNA CZĘŚĆ SZEWSKIEJ KLATKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2004-01-20 06:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antek a spadki?

    Post
    Doping

    jw..podtrzymanie kolejnymi srodkami, a od siebie dodam ze bardzo ulatwia powstrzymanie spadkow odpowiedni trening po odstawieniu oxy.. tzn przez pierwsze 2tyg po odstawieniu redukcja ilosci serii o polowe, przy czym staram sie nie "schodzic"z ciezaru (moj cel-sila), a w kolejnych tygodniach stopniowo zwiekszam objetosc treningow..taki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2008-09-09 23:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczne mięsnie brzucha-zmniejszanie obwodu brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2003-12-14 20:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie to zbyt mało informacji o tobie , jak do tej pory wygladała dieta / kalorie , jak treningi itp itd. Osobiscie na tym etapie zrobiłbym cięcie bo jesteś na takim poziomie że można robić i mase i redu ale z drugiej strony ta masa to tak troche zaczynana z górnych widełek jak chodzi o poziom body fat wiec wolałbym poswiecić miesiąc dwa i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2022-01-04 06:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek a suplementy ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Działy: odżywianie, trening to powinny być Twoje życie teraz Jeśli coś wtedy zbudowałeś, to zadziałą pamięć mięśniowa, odbudujesz... Ponadto jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2007-03-04 22:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2004-03-29 15:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży Problem !!! Waga !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co widze, masz kolego niezla MASE:))). Chcialbys schudnac, to zrozumiale. Polecam ci regularne trenigi na silowni... Polowa czasu-treningi aerobowe, pozostaly czas przeznacz na typowy trening silowy. Wroze ci niezla kariere, bo na ogol ci, ktorzy maja na poczatku brzuch, przypakowuja naprawde szybko. Sprobuj pocwicz 3,4 razy w tygodniu... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2002-01-24 21:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKO POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2004-04-30 00:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2003-09-24 23:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2003-09-03 22:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!>>>POMOCY<<<!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening miales,delikatnie mowiac, do bani. Ten co podales w linku wyglada na ok,co jakis czas pamietaj o wprowadzaniu zmian. Poszukaj w odzywianiu postu qazara "robimy mase, fakty i mity",trzymaj diete bo to od niej najwiecej zalezy. Gainer mozesz brac,nie widze przeciwskazan.Z kreatyna faktycznie poczekaj az dopadna Cie zastoje,nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2005-06-24 00:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3pytania o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2003-09-24 11:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 kanapki razowe z jajkiem w plasterkach (z tego bedzie 1 jajko) - jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - oliwa z oliwek - 2 łyzki miodu Trening V Po treningu : -ryz bialy + filet z kurczaka + sorowka lub ogorek -jogurt -banan VI Przed snem -serek wiejski -jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka) -oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2009-09-30 22:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KFC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wg mnie takie zabiegi mają sens w tym wieku :) ale nie KFC lecz mcdonlad i pizza, ALE : 1. Dieta musi być dopięta 2. Musisz mieć wysoką wrażliwość insulinową czyli jesz 5 czekolad a tłuszczu brak 3. Trening musi być Ja 1 swoją masę robiłem na kanapkach z masłem orzechowym Jeśli diety nie będzie i dodatkowo poziom tłuszczu będzie rósł to strzał [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2014-08-15 17:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardziej tył bo tego bym raczej nie chciał heh I jeśli to w ogóle w moim przypadku ma sens to jaki Testosteron najlepszy będzie dla mnie? Ankieta działu i badania testosteron estradiol prolaktyna. Jezeli nie dobor bedzie duzy mozesz rozwazyc male dawki TRT i do tego solidna dieta i trening Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-08-16 09:16:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2022-08-16 09:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)